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台灣65歲以上長者罹患肌少症的盛行率約達6.8% ，相當於全台約有超過20萬名老年人正面臨肌少症威日本成人按摩脅。（圖片來源／buri@photoAC）
陳亮恭解釋，肌肉流失是一個持續性過程，「沒有人會到65歲肌肉『突然』開始流失，人體各器官的頂峰大約是25歲上下，之後會開始往下走但還不明顯，50歲是一個較明顯的轉折點，65歲後肌肉流失更快，每年流失1.5-2.5%的肌肉量。」
50歲後肌肉流失速度加快！診斷肌少症3要素
既然這麼可怕，為何許多民眾對肌少症的認知仍不足？
陳亮恭提到，目前肌少症診斷困難的地方在於，高血壓有血壓器可以測量、預防代謝症候群可以量腰圍，「唯獨肌少症是跟年紀有關的疾病，卻很難有個普遍的方式測量。」診斷肌少症有3要素，包括握力及走路的速度、肌肉的質、肌肉的總量。
「目前是先用走路去篩選，走路的速度若低於每秒0.8公尺可能就偏低；再來如果男性握力在26公斤以下、女性在18公斤以下都算偏低，2項只要符合其中1項就代表肌肉的品質有問題。」陳亮恭進一步解釋，接著再去測量肌肉的量，「這個比較麻煩，目前必須要去醫院做一個全身性的掃描，才能精準測出肌肉的質跟量，診所和社區較無法測出，這也是目前無法廣為推動的原因。」
於是經過幾年的時間研究，陳亮恭和陽明大學高齡與健康研究中心團隊，於日前發表台灣以「小腿圍」作為簡易評估肌肉量的大型研究成果。
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陳亮恭也再次強調，肌力訓練對於肌肉量與個人體能都有幫助，採取質量並重的方式強化肌肉、並均衡飲食、攝取足量蛋白質，才是維持老後健康的正確之道。
別罵髒話！大車突內切是救你一命
生活中心／綜合報導
高速行駛時，前方一台大車突然內切，導致後方駕駛嚇到踩剎車，沒想到此「三寶行為」其實內含深意！一名網友在臉書PO上這段影片，並問：「有多少人看懂了？」情趣蛋蛋
▲圖／翻攝自聯結車 大貨車 大客車 拉拉隊 運輸業 照片影片資訊分享團
晚間行駛在高速公路上，一台大車突然閃燈往內線切，導致內線駕駛緊急減速，還來不及罵髒話就見大車又切回了原車道，行徑似乎讓人想暴怒按喇叭，誰知下一幕卻讓駕駛啞口無言，原來內線車道散落了滿地的大小物品，如果後方駕駛並未減速，嚴重還可能會翻車！
原來大車內切的行為只是假象，目的是為了提醒內線小車放慢速度，小車夜間行駛視線受到侷限，等發現前方有散落物時可能已經來不及反應，網友看了紛紛直呼「司機大哥超佛心」、「大車司機是為了提醒他前方有狀況，好貼心」、「老司機，給你一個讚」、「謝謝好心人救命」、「他人真好，敢這樣幫的人不多」，也有人嘲諷「可惜多按摩棒棒糖數人都看不懂，可能還會在車上狂罵大車司機沒水準」。（編輯：周羿彣）
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台灣65歲以上長者罹患肌少症的盛行率約達6.8% ，相當於全台約有超過20萬名老年人正面臨肌少症威日本成人按摩脅。（圖片來源／buri@photoAC）
「過去常認為肌少症是老人變老的過程、不是一個疾病，但隨著國人越來越長壽、平均年齡在80歲以上，發現肌肉流失到一個程度，其實活動力會衰弱，跌倒、骨折、住院跟死亡率的風險也會增加！」台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭表示。「肌少症」是指肌肉量少且肌力不足，若四肢無力則容易跌倒，嚴重則導致失能，甚至縮短壽命。依照亞洲肌少症診斷共識標準，台灣65歲以上長者罹患肌少症的盛行率約達6.8% ，相當於全台約有超過20萬名老年人正面臨肌少症威脅......
陳亮恭解釋，肌肉流失是一個持續性過程，「沒有人會到65歲肌肉『突然』開始流失，人體各器官的頂峰大約是25歲上下，之後會開始往下走但還不明顯，50歲是一個較明顯的轉折點，65歲後肌肉流失更快，每年流失1.5-2.5%的肌肉量。」
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陳亮恭提到，目前肌少症診斷困難的地方在於，高血壓有血壓器可以測量、預防代謝症候群可以量腰圍，「唯獨肌少症是跟年紀有關的疾病，卻很難有個普遍的方式測量。」診斷肌少症有3要素，包括握力及走路的速度、肌肉的質、肌肉的總量。
「目前是先用走路去篩選，走路的速度若低於每秒0.8公尺可能就偏低；再來如果男性握力在26公斤以下、女性在18公斤以下都算偏低，2項只要符合其中1項就代表肌肉的品質有問題。」陳亮恭進一步解釋，接著再去測量肌肉的量，「這個比較麻煩，目前必須要去醫院做一個全身性的掃描，才能精準測出肌肉的質跟量，診所和社區較無法測出，這也是目前無法廣為推動的原因。」
於是經過幾年的時間研究，陳亮恭和陽明大學高齡與健康研究中心團隊，於日前發表台灣以「小腿圍」作為簡易評估肌肉量的大型研究成果。
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生活中心／綜合報導
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晚間行駛在高速公路上，一台大車突然閃燈往內線切，導致內線駕駛緊急減速，還來不及罵髒話就見大車又切回了原車道，行徑似乎讓人想暴怒按喇叭，誰知下一幕卻讓駕駛啞口無言，原來內線車道散落了滿地的大小物品，如果後方駕駛並未減速，嚴重還可能會翻車！
原來大車內切的行為只是假象，目的是為了提醒內線小車放慢速度，小車夜間行駛視線受到侷限，等發現前方有散落物時可能已經來不及反應，網友看了紛紛直呼「司機大哥超佛心」、「大車司機是為了提醒他前方有狀況，好貼心」、「老司機，給你一個讚」、「謝謝好心人救命」、「他人真好，敢這樣幫的人不多」，也有人嘲諷「可惜多按摩棒棒糖數人都看不懂，可能還會在車上狂罵大車司機沒水準」。（編輯：周羿彣）
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